Sobald jemand mehr oder weniger zielgerichtet Kraftsport betreibt, kommt man nicht darum vorbei zumindest von Proteinpulver im Krafttraining gehört zu haben. Im ersten Teil von "Protein im Krafttraining" haben wir bereits über den Mehrbedarf an [...]

Eines der größten Volksleiden sind chronische Rückenschmerzen. Laut statistischen Untersuchungen leiden in Österreich rund 1,9 Millionen Erwachsene an anhaltenden Rückenproblemen und das zieht einen Rattenschwanz an volkswirtschaftlichen Kosten nach sich. In Wien werden rund 174 [...]

Bildquelle: https://besttestosteronebooster.com/ So schaffst du deinen ersten Klimmzug Der Klimmzug oder auch oft Pullup genannt ist einer der wichtigsten Grundübungen im Krafttraining. Egal, ob einfach zur Steigerung der allgemeinen Fitness oder im zielgerichteten Kraftsport und [...]

Kurz Antwort: Auf jeden Fall ist die Dokumentation deiner Trainingsdaten sinnvoll! Es geht nicht darum, ob du Freizeitsportler*in oder Wettkampfathlet*in bist. Es geht darum, möglichst organisiert in das Training zu kommen. Somit holst du das [...]

Krafttraining und Protein, die beiden Wörter sind beinahe schon untrennbar miteinander verbunden. Sobald jemand mit einem gezielten Training seines Körpers beginnt, weisen viele Trainern auf eine höhere Zufuhr dieses Makronährstoffs hin. Meist werden mageres Fleisch, [...]

Wie hängen Sport und Krankheiten zusammen? Für die meisten Menschen ist sprtliche Aktivität jeglicher Art etwas für die Freizeit. Bei diversen Hobbies stehen die gesellschaftlichen Aspekte im Vordergrund oder einfach die Freude an der Bewegung. [...]