Die Neujahresvorsätze mit gesünderer Ernährung und mehr Sport und Bewegung sind längst vergessen bzw. verdrängt, doch nun wächst rasch der verspürte Druck vor dem Sommerurlaub, um hier eine wortwörtlich gute Figur zu machen. Auch das [...]

Achtsamkeitstraining wird üblicherweise mit dem Ziel betrieben, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern sowie den „schlechten Stress“, den Distress zu reduzieren. Da wir uns im Garage Gym mit allen Bereichen deiner Gesundheit auseinandersetzen, befassen [...]

Neukunden stellen oft die Frage nach einer sinnvollen Trainingshäufigkeit für Kraftzuwachs und, um in den Genuss anderer positiven Gesundheitseffekte zu kommen. Im Fokus des einzelnen stehen hier ganz unterschiedliche Dinge: Sehr häufig sind es Rückenschmerzen, [...]

für guten Schlaf und bessere Laune   Spricht man von der Wichtigkeit des Sonnenlichts für die menschliche Gesundheit, so hört man zuallererst vermutlich von Vitamin D. So entscheidend das Sonnenhormon für viele unterschiedliche Funktionen im [...]

Verfasst von Stephan Herbst MSc   Die Abkürzung von EMS-Training steht für elektrische Muskelstimulation. Der Name ist Programm: Durch elektrische Impulse spannt sich der Muskel ohne willkürliche Ansteuerung an. Viele Personen hörten entweder noch nie [...]

Die Weihnachtsvöllerei ist zu Ende und damit kommen die guten Vorsätze zum Vorschein. Der Jahreswechsel ist traditionell die Zeit für gute Vorhaben: Mehr Sport zu treiben und weniger zu essen sind die prominentesten unter ihnen. [...]